În ultimul timp, tot mai mulți oameni se trezesc noaptea, în jur de ora 4.00. Explicația e aceeași pentru toți!

Un somn liniștit asigură o stare de bine și o sănătate corespunzătoare, dar se întâmplă de multe ori să ne trezim în toiul nopții și să nu mai adormim apoi. Iată de ce se întâmplă acest lucru și cum ne putem odihni cât e noaptea de lungă

Cele mai multe persoane se trezesc în jurul orei 4 dimineața din cauza coșmarurilor sau a stresului. În timpul nopții, organismul nostru îndeplinește funcții clare, de exemplu detoxificarea, întărirea sistemului imunitar ori înlăturarea agenților patogeni.

Pentru că organele au o activitate intensă, un somn liniștit este necesar pentru a fi activ următoarea zi.

De cele mai multe ori ne trezim în toiul nopții din cauza oscilațiilor nivelului de zahăr din sânge. Acestea apar ca urmare a consumului ridicat de dulciuri, alimente procesate, cafea, băuturi carbogazoase, și chiar din cauza stresului. Pentru că nu ai nutrienți în rganism care să mențină glucoza în limite normale, corpul reacționează. Astfel, ne trezim cu bătăi neregulate ale inimii, tensiune musculară și senzația că un pericol te amenință.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*